mai più pane di segale!

COLAZIONE:

-ciambellina integrale

-tè al cocco

-qualche ciliegia (no foto)

PRANZO:

-medaglioni di soia al pomodoro

-insalata

-fetta di pane di segale (ehm...non mi piace proprio per nienteeeee!!)

-200 grammi di ciliegie

MERENDA:

-yogurt greco alla fragola (troppo buonoooooo, un po' calorico però!)

CENA:

-involtini di carne con rucola e grana

-peperoni grigliati

-un wasa integrale

-mela con cannella

basta terremoto :(

Dopo l'abbuffata di ieri già avevo la nausea, dopo questo maledetto terremoto il mio stomaco è completamente chiuso! ho comunque mangiato qualcosa, poco lo so, ma davvero già mi sono sforzata per mangiare queste poche cose!

COLAZIONE:

-tè al cocco e cacao

-due fette biscottate integrali

PRANZO:

-insalata e pomodorini con un cucchiaino d'olio

-hamburger di trota con una spalmata di ricotta

-pezzetto di pane con un pomodorino

-ciliegie

MERENDA:

-niente, mi sono messa a letto e ho dormito un po' finalmente!




CENA:

-hamburger di tacchino con erbette e un cucchiaino di senape (ehm..mi sono accorta caricando le foto che mi sono scordata di fotografarlo -.-)

-insalata con pomodorini e peperoni grigliati e un cucchiaino d'olio

-200 grammi di ciliegie

quando è troppo..è troppo!

direi che tutte le calorie che ho ingurgitato oggi non le assumo nemmeno in una settimana intera di solito..stendiamo un velo pietoso!!

COLAZIONE:

-50 grammi di cioccolata

-un cannolo (foto presa da internet)

-un cappuccino (foto presa da internet)

-un tarallo

PRANZO:

-pezzo di pizza

-mezzo arancino

APERITIVO: (Federica, non lo potevi proprio evitare eh??)

-mezzo mini cannolo (proprio piccolo piccolo)

-ciliegie

-un quarto di arancino

-pezzetti di taralli

-aranciata

-un po' di gelato ligh, saranno stati 50 grammi..

CENA: (alla fine niente cinese, ma messicano!)

-qualche nachos (foto da internet)

-cocktail di gamberi

-riso con gamberi, salsiccia, melanzane e pollo

-una tortillas con formaggio (che ho scordato di fotografare)

DOPOCENA:

non sazia arrivata a casa mi sono fatta fuori un mini cannolo...

faccio proprio schifo, non ho parole!!

domani cineseeeeeeeeeee yeeeeeeeeee

ehm...per sbaglio ho cancellato le foto della colazione,del pranzo e della merenda..quindi ho utilizzato un po' di foto vecchie e un po' di foto prese da internet! ma come si fa a cancellare delle foto per sbaglio?? mah

COLAZIONE:

-ciambellina integrale

-tè

-spremuta d'arancia

PRANZO:

-tonno

-pomodori e rucola con un cucchiaino d'olio

-una pagnottina di pane con le olive

MERENDA:

-una mela

-un biscotto

CENA:

-fagiolini

-hamburger vegetale

-una galletta di riso e mais

-banana con 30 grammi di gelato light (sì...potevo evitarla!!)

-2 allo sgarro...

COLAZIONE:

-ciambellina integrale

-tè alla mela e cannella

PRANZO:

-una confezione di formaggio spalmabile

-cetrioli con un cucchiaino d'olio

-fetta di pane integrale

 -mocaccino

MERENDA:

-yogurt alla banana

-fetta biscottata integrale

-tè alla mela e cannella

CENA:

-bocconcini di pollo impanati con paprika

-zucchine alla griglia  con un cucchiaino d'olio

-mela alla cannella

aspettando sabato..

e sabato..CINESEEEEEEEEE!! non vedo l'oraaaaaaaaa!! ricomincia il conto alla rovescia!


COLAZIONE:

-4 biscotti

-tè alla mela e cannella

PRANZO:

-60 grammi di pasta integrale con sugo alle verdure e una sottiletta

-fragole

MERENDA:

-yogurt alla banana

CENA:

-tonno

-piselli con sugo

-carote con un cucchiaino d'olio

-una galletta di riso e mais

-mela con cannella