COLAZIONE:
latte e nesquick e un pacchetto di pavesini
PRANZO:
gnam gnam...mi sono preparata 60grammi di pasta integrale condita con cubetti di prosciutto cotto, funghi, besciamella light preparata da me, zafferano e una spolverata di parmigiano...DAVVERO BUONA!
MERENDA:
budino di soia alla vaniglia..anche questo niente male!
CENA:
salmone, pomodori, un cracker e una banana!
Besciamella light fatta da te?????? Posteresti la ricetta per favore???
RispondiEliminaallora ho messo in un pentolino il latte (ne ho usato 100 ml, ma tu puoi usare la quantità che ti serve) e ho messo dentro un cucchiaino di farina, ho mescolato bene in modo da non far formare grumi e fatto cuocere a fuoco lento finchè non si è addensata, poi ho aggiunto sale e noce moscata! :)
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